من الأمور التي تثير الضيق والإحراج مشكلة رائحة الفم الكريهة التي يصعب التعايش معها؛ ولكن لحسن الحظ إليك بعض النصائح البسيطة والفعالة لمكافحة هذا الأمر، الذي يمكن أن يتحول سريعاً إلى عائق حقيقي.
رائحة الفم الكريهة (اسمها العلمي هو البخر الفموي)، قد تدل في بعض الأحيان على نمط حياة رديء مثل تناول الكحول وتدخين التبغ.
1-الإصرار على نظافة الفم
تبدو هذه الملحوظة بديهية، ولكن تلك الإجراءات اليومية غالباً ما لا يتم التزامها.
لذا يجب عليك يومياً استخدام فرشاة الأسنان، صباحاً وظهراً وليلاً، مدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث.
احرص على استعمال خيط تنظيف الأسنان. كما أنه من الأفضل استخدام معجون أسنان طبيعي لا يضُر بدرجة حموضة الفم.
كما أنه من المفضَّل استعمال غسول الفم المصنوع من مكونات طبيعية من الزعتر والنعناع والقرفة.
2-زيوت أساسية
يمكن استعمال عديد من الزيوت الأساسية بهدف إزالة تلك الرائحة من الفم.
ويكفي أن تضع نقطتين أو ثلاثاً من زيت النعناع أو الريحان أو زيت شجرة الشاي على قطعة من السكر. واترك السكر يذوب في فمك قبل تناول الوجبات.
وإذا كنت ترغب في تجنُّب تناول السكر، فإليك طريقة أخرى: يمكنك خلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع 2 أو 3 قطرات من أحد هذه الزيوت الأساسية الثلاثة ثم ابتلعها.